06. April 2024

Schau, was Dir gut tut - genieße die Farben. Gehe hinaus in die Natur. Lass Dir die ersten warmen Sonnenstrahlen auf die Nasenspitze scheinen. Atme entspannt in Deinen Körper, sei ganz im Hier und Jetzt. Genieße den Moment und lass es Dir gut gehen.

15. Dezember 2023

Bist du auch eine Perfektionistin? Muss Weihnachten alles fehlerfrei, perfekt und super schön werden? 🌲 Willst du als Mama alles gut und richtig machen, damit alle zufrieden sind? Ich kenne das noch zu gut und bin froh und dankbar, in den letzten Jahren Vieles gelernt zu haben. Wie würde es sich anfühlen, einfach "nur" 80% zu wollen? Wie oft hetzen wir von A nach B, wollen noch schnell Dieses oder Jenes erledigen. Wir müssen noch.... HALT, STOP!!! Horch mal rein - müssen wir wirklich???...

19. November 2023

Möchtest Du dabei helfen, die Welt zu einem liebevolleren und friedlichen Ort zu machen? Dann lass uns beginnen! Es ist eine ganz wichtige und wunderbare Aufgabe für uns alle, bei uns selbst anzufangen. Frieden und Glück in unserem Innern bewirkt auch Frieden und Glück im Außen für alle Menschen, Tiere und unsere so wertvolle Natur. Alles ist mit Allem verbunden. Jeder Mensch hat noch Themen in sich, die es zu bearbeiten gilt. Sei es, mit dem eigenen Körper achtsam und liebevoll...

31. Juli 2023

Finde einen ruhigen Ort und mache es dir bequem. Schließe deine Augen und atme tief und bewusst durch die Nase EIN und durch den Mund AUS. Konzentriere dich ganz auf deinen Atem und fühle, wie er durch deinen Körper fließt. Atme ganz in deinem Rhythmus. Zähle z.B. beim Einatmen bis 3, zähle beim Ausatmen bis 5. Schiebe störende Gedanken wie Wolken sanft zur Seite. Genieße deine Zeit für dich und spüre, wie sich Entspannung in dir ausbreitet. Nimm noch einen stärkenden Atemzug. Jetzt...