06. April 2024

Das helle Grün des Frühlings erinnert uns an die frischen Kräuter wie den Bärlauch und die erste Zitronenmelisse im Garten, die Kraft des Wachstums und die Erneuerung der Natur. Die ersten Blüten am Apfelbaum sind jetzt prall, pink und weiß kommen sie zum Vorschein. Die bunten Tulpen bringen das Herz zum Lachen. Die Sonnenstrahlen laden ein zum Draußen sein, raus in die Natur. Kraft tanken, Energie aufladen. Genießen, wie es Dir gut tut. Ein Spaziergang mit dem Hund, die erste Radtour,...

15. Dezember 2023

Bist du auch eine Perfektionistin? Muss Weihnachten alles fehlerfrei, perfekt und super schön werden? 🌲 Willst du als Mama alles gut und richtig machen, damit alle zufrieden sind? Herzlichen Glückwunsch, dann hast du dir grade schon selbst ein Bein gestellt. Ich kenne das zu gut und bin froh und dankbar, in den letzten Jahren Vieles gelernt zu haben. Wie wäre es, einfach "nur" 80% als eigenen Maßstab zu wollen? Wie oft hetzen wir von A nach B, wollen noch schnell Dieses oder Jenes...

19. November 2023

Möchtest Du dabei helfen, die Welt zu einem besseren und friedvolleren Ort zu machen? Dann lass uns beginnen, denn es eine ganz wichtige und wunderbare Aufgabe für uns alle, bei uns selbst anzufangen. Frieden und Glück in uns bewirkt auch Frieden und Glück für alle Menschen, Tiere und unsere so wertvolle Natur. Jeder Mensch hat sicher noch Themen in sich, die es zu bearbeiten gilt. Sei es, mit dem eigenen Körper achtsam und liebevoll umzugehen, emotionale Blockaden zu lösen oder sich mit...

31. Juli 2023

Finde einen ruhigen Ort und mache es dir bequem. Schließe deine Augen und atme tief und bewusst durch die Nase EIN und durch den Mund AUS. Konzentriere dich ganz auf deinen Atem und fühle, wie er durch deinen Körper fließt. Atme ganz in deinem Rhythmus. Zähle z.B. beim Einatmen bis 3, zähle beim Ausatmen bis 5. Schiebe störende Gedanken wie Wolken sanft zur Seite. Genieße deine Zeit für dich und spüre, wie sich Entspannung in dir ausbreitet. Nimm noch einen stärkenden Atemzug. Jetzt...